Llanes, 10 de octubre de 2025 

Talleres gratuitos de Mindfulness y bienestar personal en el Casino de Llanes.

El próximo martes 14 de octubre a las 17:30 h tendrá lugar la primera de las doce sesiones del Taller de Mindfulness y Bienestar Personal, impartido por Yolanda Matés y organizado por el Ayuntamiento de Llanes, a través de la concejalía de Salud e Igualdad.

Este taller, que ya va por su segunda edición, constituye una apuesta preventiva y comunitaria por el cuidado de la salud en nuestro municipio, a través de métodos de ayuda de reducción del estrés, que puedan ayudarnos a enfrentar los retos de la vida cotidiana y a mejorar nuestro bienestar.

En este contexto, mindfulness se ha revelado como una herramienta que nos puede resultar de enorme ayuda. Numerosos estudios científicos demuestran que Mindfulness reduce el estrés y la ansiedad, la impulsividad y la reactividad emocional, aumentando nuestro bienestar.

Mejora la capacidad de atención, el rendimiento y la eficiencia, en los estudios y en el trabajo, incrementando nuestra capacidad de concentración y desarrollando el potencial creativo y las funciones ejecutivas.

Los logros en el ámbito de la salud incluyen una mejor gestión y reducción del dolor crónico, la mejora del sistema inmunológico y de la calidad del sueño. Ayuda a reducir el sufrimiento emocional, con efectos probados sobre la ansiedad y la depresión. Todo esto contribuye a aumentar el bienestar psicológico percibido.

También tiene efectos probados en nuestras capacidades de comunicación y en la calidad de nuestras relaciones con los demás.

Permite identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas, reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo, adquirir mayor conciencia corporal y mejorar nuestra conciencia del momento presente.

En definitiva, las técnicas de Mindfulness nos ayudan a tener una mejor calidad en nuestra experiencia de vida. Ganamos en seguridad y confianza, y aumentamos los niveles de felicidad. Puede ser la puerta a una vida de mayor calma y plenitud.

El taller se estructura en 12 sesiones, que tendrán lugar los martes, de 17:30 a 19:00 en el Casino. Serán prácticas y sencillas. Se trabajará desde el cuerpo, y para la integración y aplicación de lo aprendido en la vida cotidiana, porque esto es lo que puede marcar una diferencia en nuestra forma de vivir. También habrá espacio para la exploración teórica y, por supuesto, para exponer e intentar resolver dudas y para compartir experiencias.

El feedback recibido por los participantes de anteriores ediciones indica que el grado de satisfacción con los talleres ha sido muy alto, siendo una actividad muy bien valorada por los usuarios, que han manifestado haber adquirido conocimientos relativos a la identificación y manejo de las emociones y gestión del estrés.

La asistencia a este taller es libre y gratuita, siendo necesaria la inscripción.

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